In 7 Tagen mit dem Fahrrad zur Nordsee

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Urlaub ist Reisezeit! Nach 2014 zur Ostsee und 2015 auf der Ostseeroute Dänemarks ging es dieses Jahr per Fahrrad zur Nordsee.

Wieder einmal bei fast perfektem Fahrradreisewetter fuhren wir zu zweit im August in 7 Tagen (eigentlich waren es 6 1/2 Tage) über ca. 750 km zur Nordsee.

Unsere Unterkünfte haben wir während des Tages gebucht, nachdem wir abschätzen konnten, wie weit wir am Tag kommen werden.

Der Elberadweg hat allerdings aus meiner Sicht einen besseren Ruf als er in Wirklichkeit ist, zumindest in einigen Passagen. Dennoch war es wieder eine tolle Radreise und ist für jeden nur zu empfehlen. Hier zeige ich mal ein paar Bilder von unserer Tour.

Tour: In 7 Tagen mit dem Fahrrad zur Nordsee

Tage 1 & 2: Gera – Leipzig – Delitzsch – Dessau – Magdeburg | 222 km

Tag1: Über den Elster-Radweg nach Leipzig weiter nach Delitzsch.
Unterkunft 1: Land-gut-Hotel Schenkenberger Hof (Delitzsch OT Schenkenberg) – Sehr gut!
Tag 2: Auf nach Magdeburg mit einem Besuch am BAUHAUS DESSAU. Ab Dessau auf dem Elberadweg mit zwei Fährüberfahrten. 20 km vor dem Ziel ein kurzes Unwetter.
Unterkunft 2: Hotel ElbRivera Alt-Prester (Magdeburg OT Alt Prester) – Sehr gut!

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Fahrrad – Statistik 2015

Die Jahreszusammenfassung aller meiner Fahrradtouren 2015. Fast 4000 km aufgeteilt auf 80 Touren, 7 davon mit mehr als 100 km Länge. In den 193 Stunden habe ich fast 25.000 Höhenmeter erklommen und dabei ca. 180.000 kcal verbrannt (umgerechnet also 25 kg Körpergewicht). Die längste Tour war meine 2. Teilnahme an der Vätternrundan mit ca. 300 km. Wird schwer, das 2016 zu wiederholen, zumal dieses Jahr keine Vätternumrundung geplant ist.
BikeStatistik2015

Trainingstagebuch – Mai

Vätternrundan Training

Der Mai war sehr anspruchsvoll. 8 Trainingseinheiten mit insgesamt 662 km, davon 3x knapp 150 km auf der Strecke Gera – Leipzig und wieder zurück. Und ich habe eine neue Pulsuhr, damit ich meinen Herzschlag endlich wieder besser überwachen kann.

Trainingstabelle bis 30.05.2015

gef. km Ø km/h kcal Bemerkung
Übertrag 431 20,6 21375
01.05.15 90 18,0 4446  J-WE-Gr.heringen-J
02.05.15 148 18,5 7311 Cospudener See
06.05.15 26 22,6 1284
08.05.15 35 24,7 1729
09.05.15 46 19,0 2272
16.05.15 144 18,2 7147 Cospudener See
19.05.15 28 20,6 1301
23.05.15 145 18,6 7617  Cospudener See
Gesamt 1093 21,2 54482

Trainingstagebuch – April

Vätternrundan Training

Zurück aus Nordschweden geht es wieder aufs Rad zum Trainieren. Schließlich steht ja in zweieinhalb Monaten die Rückkehr zum Vättern an. 11 Trainingseiheiten habe ich im April geschafft.

Trainingstabelle bis 29.04.2015

gef. km Ø km/h kcal Bemerkung
Übertrag 103 19,7 5088
05.04.15 22 18,9 1087
09.04.15 40 22,1 1976
10.04.15 31 22,5 1531
11.04.15 44 18,6 2174
15.04.15 31 23,7 1531
18.04.15 13 13,2 642 Mountainbike
21.04.15 27 19,0 1334
23.04.15 35 23,9 1729
24.04.15 21 22,0 1037
25.04.15 44 20,1 2174
29.04.15 20 23,0 988
Gesamt 431 20,6 21375

Trainingstagebuch – März

Vätternrundan Training

Da ich in den nächsten Tagen nicht im Land sein und stattdessen mit Huskies durch die Weite Lapplands fahren werde, gibt es schon jetzt mein Trainingstagebuch für März.

Trainingstabelle bis 20.03.2015

gef. km Ø km/h kcal Bemerkung
Übertrag 31 19,8 1531
08.03.15 45 19,4 2223
15.04.15 27 19,8 1334
Gesamt 103 19,7 5088